En este Webinar los participantes aprenderás los fundamentos y técnicas avanzadas para planificar un macrociclo efectivo de entrenamiento en culturismo natural. Exploraremos cómo estructurar fases clave como hipertrofia, fuerza, volumen y definición para maximizar los resultados y prevenir el sobreentrenamiento. Este enfoque optimiza la progresión y asegura una adaptación adecuada, utilizando técnicas que priorizan el crecimiento muscular y la recuperación sin uso de sustancias externas.

Objetivos Generales del Webinar:

• Comprender la estructura de un macrociclo de entrenamiento y sus componentes.
• Distinguir las fases de entrenamiento (hipertrofia, fuerza, volumen y definición) y cuándo aplicar cada una.
• Aprender a periodizar el entrenamiento en base a objetivos específicos de culturismo natural.
• Explorar estrategias de recuperación para prevenir el sobreentrenamiento y optimizar el progreso.
• Implementar ajustes en la dieta y descanso para maximizar los resultados de cada fase.

Modalidad: Online en vivo GRATIS

Fecha: Miércoles 6 de noviembre

Hora: 11:00 am

Duración: 60 minutos

Plataforma: Youtube / Facebook

Contenido:

• Introducción al macrociclo en culturismo natural : ¿Qué es y por qué es esencial?
• Estructura y fases del macrociclo : Definición de cada fase (fuerza, volumen, hipertrofia, definición).
• Planificación y periodización del entrenamiento : Técnicas de distribución de carga y adaptación a objetivos específicos.
• Optimización de la recuperación : Estrategias de descanso, sueño y nutrición para la recuperación muscular.
• Adaptaciones y ajustes : Cómo evaluar el progreso y hacer cambios en el plan sin comprometer los objetivos finales.
• Conclusiones y Sesión de Preguntas y Respuestas

Preguntas Frecuentes:

⭕ ¿QUIÉN PUEDE REALIZAR ESTE CURSO? 

Este programa de capacitación es abierto al público en general, a todas las personas que mantengan interés personal por las áreas ofertadas indistintamente del fin u objetivo que persiga.  

⭕ ¿ES NECESARIO TENER CONOCIMIENTOS PREVIOS? 

No. En este programa abordamos los aspectos elementales básicos y se avanza a lo más complejo y actualizado de los contenidos temáticos.  

⭕ ¿ES REQUISITO CONTAR CON ALGÚN NIVEL ESCOLAR? 

No. Este programa no contempla algún nivel escolar mínimo como requisito.

⭕ ¿CÓMO SE ESTUDIA ESTE CURSO? 

Este curso Webinar, es de modalidad GRATUITA, por lo que solo es necesario anotar los datos solicitados en el formulario de registro.

⭕ ¿CÓMO SON LAS CLASES?

Esta modalidad contempla clases en vivo a través de YouTube o Zoom, podrás conectarte en tiempo real, participar, comentar y resolver dudas con docentes y compañeros.

⭕ ¿SE PUEDE OBTENER UNA CONSTANCIA DE ESTE CURSO? 

Este curso Webinar es GRATIS. No otorga constancia, sin embargo, para las personas que lo deseen, pueden pagar su CONSTANCIA y solicitarla por WhatsApp a este número 56 11755668  (El costo es de 300.00 MX). 

⭕ ¿CÓMO OBTENGO MI CONSTANCIA?  

Al concluir el curso Webinar con éxito, puedes solicitar tu CONSTANCIA DE ASISTENCIA.

Este proceso NO esta sistematizado por lo que nuestro coordinador de capacitaciones online verificara que hayas asistido y concluido el curso Webinar y se encargara de emitir y enviar tu documentación digital de forma personal. Esto con el fin de garantizar el aprendizaje y tener mayor control de nuestra calidad educativa. 

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